Zdravá výživa
Největší hrozbou pro srdce a cévy nejsou tuky, varují vědci
Kardiovaskulární onemocnění se mezi příčinami předčasného úmrtí celosvětově bohužel stále drží na předních příčkách. Jedním z hlavních rizikových faktorů je…
Za většinu nádorů si lidé mohou svým životním stylem, varuje onkolog
Nejlepší prevencí, jak předejít zhoubnému nádoru, je koupit si italskou kuchařku a jíst ryby, ovoce a zeleninu, říká s nadsázkou onkolog Jiří Petera. Od…
Dětské svačiny
Neposílejte děti do školy bez svačiny. Tak by měla znít jedna z hlavních rodičovských zásad ohledně dětské výživy. Dopolední a v případě delšího vyučování i odpolední svačiny jsou pro děti důležitější,…
Co je to vlastně zdravá strava
Zdravá výživa – základ zdraví! Jezte pestře a střídmě „smíšenou“ stravu. Jezte vícekrát denně menší porce. Nejezte před spaním. Snídejte. Omezte konzumaci cukru, jezte hodně obilovin, ovoce, zeleniny a…
Vegetariánství - nová móda mezi teenagery
Zatímco o jídelníčku malých dětí a o tom, co smí a nesmí jíst, rozhodují rodiče, s nástupem do školy se to mění. Zvláště na druhém stupni nebo střední škole může dítě dospět k tomu, že se chce stravovat jinak než rodiče. Typickým příkladem…
Pšenice vers. lněná vláknina
Bůček je kaloričtější než krajíc chleba, jenže bůček jíme jen občas. Zato pečivem se ládujeme dnes a denně. K moučným produktům nepatří jen chleba a rohlíky, ale také knedlíky, těstoviny, pizzy, langoše, kornouty od zmrzliny. A všechny ty sušenky…
Výživa školních dětí. Jak na to.
Ve výživě bychom neměli zapomínat, že dítě není malý dospělý a nestačí mu pouze zmenšená porce obvyklého pokrmu dospělých. Dítě má specifické nároky a potřeby dané intenzivním růstem a vývojem jeho organismu.
Jak můžeme zlepšit stravovací návyky dětí doma i ve škole?
Stále narůstá počet dětí a dospívajících s chronickými nemocemi, které souvisí s nesprávnou výživou. Nejčastěji se jedná o potravinové alergie, obezitu, astma, předčasný nástup puberty, poruchy chování, učení související s výživou a bohužel…
Zmrzliny při hubnutí? Ano, ale je třeba vybírat!
V povědomí lidí je zmrzlina řazena mezi sladkosti, které by se v jídelníčku neměly objevovat příliš často, a ještě o to méně, pokud se snažíme redukovat svou hmotnost. Ale ve skutečnosti je to se zmrzlinou o…
Nebezpečné těstoviny a salát
Existuje hodně jídel, která považujeme za více či méně dietní, ale ve skutečnosti našemu tělu dodají příliš mnoho kilojoulů. Někdy se podívejte, jaká je energetická hodnota salátů z fast foodu, který si v…
Není pravda, že se nesmí jíst po páté hodině večer
Snad každý člověk, který zvažuje hubnutí nebo už se do něj pustil, narazí na doporučení, aby nic nejedl po páté hodině večer. Odborníci ho však považují za nesmysl, skrývá v sobě totiž několik rizik.
Jak připravit tělo na těhotenství
Vliv stravy a cvičení na plodnost, a to i u mužů.
Úskalí realizace sofistikovaných redukčních režimů
RNDr. Petr Fořt, Csc. autor 20 knih o výživě, kterého můžete znát z TV (pořad Pod pokličkou, ČT1), bývalý člen Olympijského výboru ČR a člen lékařské rady Světa zdraví: …
Muži a pohovka
Pohyb je jedním ze základních pilířů zdravého života. Velmi významně ohroženou skupinou jsou muži, kteří s přibývajícím věkem stále více času tráví na pohovce. Důsledkem nedostatku pohybu je nejen postupná nadváha, nevzhledné kulacení některých…
Lze alergiím předcházet pomocí stravy?
Alergie a intolerance se v poslední době zmiňují velice často. Neustále kolem sebe slyšíme, že někdo má sennou rýmu, jiný atopický ekzém, další astma, někteří nemohou ořechy, jiní zase mořské plody. Příznaky se pohybují od…
Pitný režim je důležitý
Pitný režim by měl dodržovat každý, pro sportovce je však obzvláště důležitý. Již při jednoprocentním úbytku hmotnosti z důvodu dehydratace se zvýší tělesná teplota, při tříprocentním můžete očekávat zdravotní problémy. Nejen, že se budete…
Jsou Vaše cévy starší než Vy?
Nově Vám ve Světě zdraví nabízíme unikátní neinvazivní vyšetření pomocí certifikovaného přístroje, díky kterému diagnostikujeme stáří a průchodnost Vašich cév a možná zdravotní rizika. Vyšetření je rychlé a bezbolestné. Za pouhé 3…
Sportujete a chcete být o krok napřed před Vašimi soupeři?
Víte, že to, co jíte, má na Váš sportovní výkon až 60% vliv? Vaše tělo je jedinečné. Dejte mu to, co opravdu potřebuje! Váš sportovní výkon se nezlepšuje, přestože trénujete víc a víc? Potřebujete se…
Co jíst před sportem
Jak má vypadat správné jídlo před velkým sportovním výkonem? Odpoledne se chystáte sportovat. Měli byste si tedy dopřát oběd, který vás nezatíží až do večera, ale zároveň vám…
Zlepšete svůj sportovní výkon
Každý sportovec se snaží dosáhnout maximálního výkonu v rámci svých možností. Výkon je ovšem závislý na stravě více, než si většina z nás uvědomuje. …
Sladké pod kontrolou
V dnešní době je obecně akceptován fakt, že cukr je zodpovědný nejen za zubní kazy. Cukrovka, obezita, kardiovaskulární onemocnění a rakovina, to vše je možné určitým způsobem připisovat…