Užitečné rady

Hledáte názor na problematiku související se zdravým životním stylem? Třeba zde najdete to, co hledáte. Pokud ne, napište nám. Rádi se o svůj názor s Vámi podělíme :-).


 

BMI a tepová kalkulačka

BMI označuje index tělesné hmotnosti, který zhodnotí, zda se nacházíte v podváze, nadváze či je vaše hmotnost pro vás optimální. Bohužel výpočet používá pouze vaši výšku a hmotnost, proto není zcela vypovídající. Například kulturista může mít vysokou hodnotu BMI a přesto není obézní, protože vysoká hodnota indexu je u něj dána velkým množstvím svalové hmoty. Naopak starší lidé s malým množstvím svalstva mohou být ze zdravotního hlediska obézní, přestože jejich BMI je řadí do kategorie ideální váhy. Proto pomocí BMI určujeme spíše obecnou míru zdravotních rizik, než reálný stav organismu z hlediska kvality jeho složení, proporcí a kondice. Vedle BMI bychom tedy měli zjistit, vedle svých obvodů, také složení těla (poměr svalů a tukové tkáně), metabolický typ a vrozené dispozice.

BMI

Kalkulačka tepové frekvence Vám pomůže zjistit, při jaké tepové frekvenci je Vaše cvičení nejefektivnější, kdy spalujete nejvíce tuků a kdy naopak zvyšujete Vaši výkonnost.

KLIKNI


 

Patrně jediný způsob, jak si zachovat zdraví, je jíst, co ti nechutná, pít, co se ti oškliví, a dělat, co se ti nechce.“

Mark Twain.

lorem ipsum